ダイエットの基礎知識とスーパーソウルカラオケロングブレスダイエット: 大森の成功マインドイノベーションブログ〜成功への旅は脳内から始まる〜

2015年01月23日

ダイエットの基礎知識とスーパーソウルカラオケロングブレスダイエット



ダイエット方法は

実にいろいろな方法が

有りますが


個人的には

スーパーソウルカラオケロングブレスダイエットが

オススメです


基本的にはカラオケで
歌うだけですが


消費カロリーが多い歌を歌う

そして

一曲終わるたび

もしくは間奏の間に

ロングブレスダイエットをするという方法です



それに付け加えて言うなら



飲み物を 水にすること

そして 出来れば運動もすることです



運動はジョギング

ウォーキング

縄跳び

エア縄跳びがいいでしょう


エア縄跳びなら

家でも出来るので
オススメです


基本的には縄跳びと同じようにジャンプをするだけです


ジャンプは

1日 10分から30分ぐらいしてください


音楽でも聞き流して

やるといいでしょう



これらのことを

1ヶ月も続ければ


10キロ以上は

痩せることが出来ます


カラオケは週に

二回ぐらいがベストです

もちろん毎日でも構いません


運動をしないダイエット方法も有りますが


それで痩せても

あまり意味はありません

ダイエットをしても

五年もすれば

また太るようになっているからです



だからこそ


五年に一回は

新しいダイエットが

世間を賑わせるのです


少なからず運動はしないと 筋肉もつきませんし

燃焼もしません


ダイエット方法は沢山有りますが


結局の所は


摂取カロリーが

消費カロリーを

超えると


太ってしまうんですよ


一般男性であれば


1日の消費カロリーは

約 2000キロカロリーです


つまり それ以上の

摂取カロリーをとると


太っていきます


2000は多いようで

少ない数字です



例えば ポテチなどの

スナック菓子は

だいたい400キロカロリー以上は有ります



朝 昼 晩 をちゃんと

食べていると

それで1,200キロカロリー以上はあるでしょう

すると残りは

あと僅かしかありません

そこにお酒も飲んだら

普通にオーバーするでしょう


基本的に炭水化物と

脂っこいものは


カロリーが多いので控えるようにしましょう



ラーメンセットなんて

最悪です


ただ太るだけです



飲み物は水かお茶にするようにしましょう



どうしても食べたい人は

その分だけ


運動をしないといけませんね




そしてダイエットと言えば


ぽっちゃりお腹の人が

多いのではないでしょうか



具体的に言えば

皮下脂肪と内蔵脂肪があって


男性であれば

内蔵脂肪が多いみたいです


メタボなども内蔵脂肪が多いです


脂肪って言うのは

遺伝子によって

つく所が決まっているそうです


だから 全体的に太っていく人もいれば


お腹だけが

太ってしまう人もいるんです



お腹を凹ませるために

腹筋をする人がいますが


普通の腹筋であれば

殆ど効果は有りません



なので


腹筋をするとすれば


かなり 回数を増やしてやるか

ねじり腹筋などを

していく必要が有ります



ただ 腹筋よりも

ジャンプする方が

効果は高いらしいです



お腹の脂肪と言うのは


一番最後に落ちるとも

言われています



なのでやはり


継続的にやることが


大事になってくるでしょう



三日坊主でも


全然大丈夫です


三日坊主を

何回も繰り返せば

いいだけなのです


三日坊主を続けてください



運動であれば


少し大変な面も有りますが



スーパーソウルカラオケロングブレスダイエットなら


楽しく 続けられるでしょう


この時

踊れる人は踊ってもいいでしょう


AKBとか

EXILEとか


じゃんじゃん踊りましょう



消費カロリーが高い歌は

人によっては個人差が有りますが



B'zなどがオススメです


ウルトラソウルとか

ラブファントムとか


あ〜ゆう

激しい歌を歌うのがいいでしょう



魂を込めた分だけ

痩せることが出来るでしょう





ぜひ試して見て下さい






カラオケは


一応運動ですからね




魂込めたカラオケは

運動になります



全てのストレスを
吐き出すかのごとく



熱唱して下さいな



でもあんまり


バラードソングは
止めた方がいいでしょう




まぁ基本的には


摂取カロリーを


控えて


消費カロリーを


増やすってことになります



カロリーコントロールが

出来れば


一番 いいってことですね
【カラオケロングブレスダイエットの最新記事】
posted by 大森 at 04:14 | 北海道 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | カラオケロングブレスダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:


この記事へのトラックバック

スポンサードリンク



出品中の商品はこちら